问题分析:您好,轻微的腰间盘突出,没有相应的症状一般无需特殊治疗的,就是平时多注意一些避免过度劳累,不要让腰部剧烈扭转即可。
意见建议:对于现在这种情况一般问题不大,您平时可以适当的做一些腰部运动,促进局部血液循环,但是需要慢慢来,不能突然扭转,再就是不要过度劳累,尤其是提重物,这样容易造成损伤加重的。
平时不要去不正规的地方按摩,对于腰突按摩不当容易加重,再者睡觉的时候别睡软床,也对该病不利。希望这些可以帮助到您。