健康指导:合理饮食才会有更好的生活,谷薯类的一天总共摄入300g足够了,蔬菜500g,蛋奶类300g,瘦肉100g,而且需要运动6000步左右才比较合理,任何食物吃多了也会觉得恶心,俗称伤食症,什么都不要吃,休息一段时间,就可以行了。