合理控制饮食,加强体育锻炼。正常饮食不会导致肥胖。平时饮食必须适度。人体每天的基本热量需求是1500卡路里,这些食物的消化占总热量的10%。
总的来说,它将消耗2100卡路里。如果超过这个标准,然后缺乏必要的体育锻炼,很容易转化为脂肪。