我觉得你的症状没有太大问题,根据你的描述来讲,主要还是由于长期的缺乏体育锻炼,导致的一个体恤肾虚的症状。积极的规范的锻炼养成良好的习惯多的户外运动,慢慢的调理,另外。
可以配合口服六味地黄丸,就是一个体虚肾虚的调理。也可以配合口服奥美拉唑,铝碳酸镁进行胃肠道功能的保护治疗。