睡眠不好,耳鸣，心不静，但不烦躁

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

治疗失眠的10个妙方当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法.一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪.因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事.二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.三：溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦.四：晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处.因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧.五：泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可.然后马上进被窝.帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡.因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症.六：要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了.帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯.那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地.当时女生们经常交流美容护肤的心得…七：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉.相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳.因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目.八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意.九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…十：培养睡意!!保持稳定降的情绪要想保证睡眠安稳，舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯.坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜.那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息.定期运动面对压力，往往很难入睡.定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡.拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快，血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠.睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果.床的舒适度把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果.还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的.如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.以上是对上小学六年级晚上睡不着觉，失眠怎么办？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

你好，感觉大脑意识模糊是躯体不适，感觉自己不存在，自我感丧失是认知障碍，度洛西汀有导致意识模糊的副作用，怀疑是度洛西汀的副作用，不知道你服用度洛西汀剂量多大？建议去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后减少度洛西汀的用量或者换用其他药物治疗

您好：很荣幸为您解答如果用药的话许多患者症状时可以反复的达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上疗忧郁症最重要的除了心理辅导和药物治疗就是自己要对这个病有清晰、理智的认识如果能够有好的心理医生治疗配合一些药物大概在一年左右的时间可以治好祝您美丽降

1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。祝你早日快乐起来！

您好，精神病患者可以活多久是因人而异，如只是神经有问题，身体机能方面很健康的话，跟正常人无异。就要让病人心情好，不要想太多不开心的事情，多和人说开心，有意义的话题，这样病人心情好了，精神就不受刺激。

。您好，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

你好，轻度焦虑症属于严重心理问题，是心理咨询师的工作范围。仅仅依靠他人和药物的帮助是无法真正的战胜心理疾病的，我们必须从自身做起，去除焦虑的原因，请假休息，放松心情，可以找朋友谈心，或去旅游，缓解焦虑的情绪。

控制饮食，加强运动锻炼，体重会逐渐得以控制。如发胖已严重影响到健康和生活，就需要换药治疗，强烈建议换药在精神科医生的指导下进行

你好，强迫症,强迫症是一种心理疾病。强迫症以后出现。一些脑部器质性病变、精神分裂症、抑郁症等疾病，强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向