病情分析: 你好,有氧运动有利于性生活:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,意见建议:每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。
运动最重要的是要持之以恒。