轻微失眠怎么治疗

首先需建立良好的治疗关系，透过给予支持来改变某些行为。要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。

失眠头痛的原因；精神原因；生活方式；身体原因；环境因素。失眠头痛的缓解方法；按时睡觉；调整心态；避免物理性刺激；避免兴奋剂；按摩头部；冰袋冷敷；安神助眠的食物。

人格分裂多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒。环境多种因素共同作用的结果，可以进行心理疗法和药物疗法相结合进行调理，可以遵医嘱使用药片进行治疗，平时需要调整好自己的状态，需要放松自己，建立积极乐观的心态。

人格分裂不治会导致出现很多反常的行为，如奇装异服，行为不合时宜，错觉幻觉会持续加重，对人冷淡，缺乏交流能力，严重影响个人的工作及学习。同时会有出现心怀怨恨，走极端，钻牛角尖，严重的会有暴力倾向。

轻度精神分裂的症状有，情绪反常：无故发笑，不关心别人，也不理会别人对他的关心，或无缘无故的紧张、焦虑、害怕。类神经衰弱状态：头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力。

轻度焦虑症要注意保持心情舒畅，可以通过精神疗法，针对纠结的问题，通过周边亲朋好友和医生共同正确的开导和爱护，渐渐放下纠结的事情，敞开心扉，平时要多融入社会，从而保持良好的心态。

强迫症是一种心理疾病，发生机制非常复杂，具有相似症状的病人，其心理机制可能千差万别。可以进行心理干预来治，通过和病人建立良好的关系，倾听，发现并分析内心的矛盾冲突，解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全的人格。会慢慢改善。

目前可以采取以下方式进行自我恢复：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

老年精神障碍的护理分为：病情不稳定时因行为不可预知，可能会带来很多意外伤害，需及时治疗，回避风险；病情稳定时，主要是防止跌倒、噎食，因服用抗精神病药物后可能导致病人行走步态不稳或肌肉无力，吞咽时困难。

恐惧症又称为恐惧性神经症，是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。恐惧症有自我恢复的可能，但一般是需要治疗的，可以到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；也可以到正规的心理门诊做做心理治疗，系统脱敏疗法对恐惧症有一定疗效。