怎样缓解睡眠障碍

你好，治疗的总目的是减轻症状，避免复发，恢复功能缺陷，尽可能地增进康复。本病主要有三种治疗措施：应用抗精神病药物、康复和社区支持措施及心理治疗。

自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当平时心情不好的时候可在晚饭后到附近的公园散散步。语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从情绪状态中，转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。

精神病会在情感、动作以及行为等会出现一些异常行为，与常人不同，发生精神病的症状，及时去接受检查和治疗，避免精神病影响到正常生活，可以选择药物治疗，或者心理疏导等方式方法。适当锻炼，注意休息。

你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。

。对于失眠多梦问题的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面。1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,指导意见建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

建议您可以自己试试用点咽炎片，看看效果怎么样。咖啡和酒要少接触，还有粉尘对您刺激也是很大的，少吃点辛辣食物。

抑郁的三大典型症状是“三低”,即思维迟缓,情绪低落,意志减退.具体的原因现在还不是很清楚,因为精神科现在还是在对症治疗,而不是对因治疗,所以也就没有所谓的“根除”!

你好，首先综合你上面描述分析来看，主要是跟你的情绪有关系那么一般这种情况只要你一紧张，会刺激你的，交感神经出现这样的症状，所以说心态要保证。

关于抑郁症的早期症状有哪些大家知道吗?今天就给大家来介绍一下。抑郁症是我们都比较熟悉的疾病，我们都知道抑郁症早期，患者会表现出抑郁的情绪，但是具体什么样的情绪才算是抑郁的呢?也就是说，抑郁症的早期症状有哪些表现?　一、持续的精神萎靡　部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在　同时，很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感，整日唉声叹气，精力减退，甚至反复出现轻生的想法和行为。他们对自己、对家庭、对社会、对整个世界都灰心丧气，没有信心　二、莫名的身体不适　轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变　也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适　三、类神经衰弱症状　轻度抑郁症常伴随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱　另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。