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患者提问
关于减脂的饮食和运动问题
身高181体重190,想减肥,打算早饭和午饭正常吃,晚餐喝一杯燕麦牛奶加蜂蜜,一小时后慢跑四十分钟,不知道这么安排可不可以减肥:需要医生帮助提供远程诊断:早饭和午饭是不是也要调整一下呢
提问时间:2020-05-10 01:20
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
可以的。建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,指导意见常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。
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