病情分析:你所描述的情况,是由于生物钟异常所致的。而且一般成人睡眠6-7小时就足够了。意见建议:所以,纠正错误的生物钟是关键。
到了晚上7-8点,可以出门适当散步,这样就可以避免睡觉的情况。到了晚上11点再上床睡觉,坚持1周,生物钟就能扭转过来了。