根据你所描述的情况分析,首先应该到医院拍片复查观察骨折愈合情况,由于根骨位于四肢远端,血流缓慢,所以愈合相对较慢,足跟疼痛应该与长时间固定导致的血液循环不畅引起的神经失去营养有关。
建议应该拍片复查,休息是抬高患肢,促进血液回流,局部使用活血化瘀药物熏洗,适当补充维生素,营养局部神经,适当锻炼。
逐渐进行肢体康复锻炼。