跑步时膝盖疼的恢复方法有哪些

骨折后可以吃钙片。骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、清淡鱼汤、瘦肉等。制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸，刺激性的食物。

您好，按时间来说本身骨折之后时间不长，那么存在上述症状还是比较常见的，当然你担心的话，之后可以就诊复查清楚的如果你担心骨折之后内固定出现了问题，那么完全可以就诊检查清楚，可以就诊拍片检查，确定原因，那时才能更好的治疗的

你好，肌肉拉伤注意休息了，避免剧烈运动了，用红花油按摩了。平时适当的多活动了，用热毛巾敷一敷缓解了，运动前做热身活动了，注意休息了。以上是对“小腿肌肉拉伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可以喷点的，也注意不要一下走多了，慢慢锻炼的，所以不要着急的，不然一下走多了会有肿胀疼痛的。

建议口服药物，这样正常会好转一点，一般在适当的休息之后，可以恢复正常在没有完全恢复之前，建议少做剧烈的运动，以免引起长久性的畸形，或者是损伤胸膜和肺部

你好。腰肌劳损、腰椎间盘突出或腰椎小关节筋膜卡压、急性肠炎、泌尿系统结石等都会引起你这个症状，建议积极到医院进行进一步检查后对症治疗。

你好，根据你所说你这个情况可能是由于骨折引起的，一般骨折的治疗是先复位，在固定1个月，然后进行康复治疗，如果有需要是要采取手术复位等，同时应该服用一些含钙量高的食物，促进骨骼的生长。

左侧外踝骨折需要6-8周的时间才能好，如果骨折对位对线不好，或是粉碎性骨折的话，是需要考虑及时的手术治疗的，具体恢复的时间每个人也是不一样的，因人而异的，平时需要抬高患肢，不能活动，同时需要加强营养，定期复查。

你好。轻度的腰椎滑脱如果没有任何症状。可以通过加强锻炼增强肌肉和韧带的强度。带腰围保护腰肌。逐渐能够恢复。如果是重度的腰椎滑脱则需要进行手术固定。

你好！一般术后第5天起，需要主动运动患手腕关节、健指的指间关节与掌指关节，每日3小时。加强功能锻炼可使多数再植肢体恢复一定或相当理想的功能。