你所说的这些情况与不良的情绪变化有很大的关系,长期如此对身心的健康不利,需要进行合理地调整。处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,防止熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。