指导意见:维生素B6 维生素B6是人体不可缺少的营养成分,对提高免疫力有好处,还能防止皮肤癌和膀胱癌。此外,它还可防止肾结石,对失眠有治疗作用。
富含维生素B6的食物有:鸡肉、鱼类、动物肝脏、土豆、葵花子等。不过,每天摄取维生素B6不得超过50毫克,否则容易引起中毒。