病情分析: 您好,您这种情况最常见的是颈部肌肉拉伤导致的,还有一种可能是颈椎病,较好的方法是暂时限制颈部活动,热敷或理疗。
意见建议:建议您在疼痛的急性期限制活动,局部热敷,如果不见效,就到医院做颈部CT明确是否有颈椎病。祝您早日康复!