你好,根据您的描述还是自己思想负担重造成的,不要有这么多想法,很多事情是因为和自己相关,所以觉得很重要,可是别人不会这么留意你的,就像我们对别人的一些事情也没这么关心,不是吗?
不要有这么重的心里负担。另外,尽量让自己快速入睡,以免胡思乱想。