问题分析:你好,一般减肥可以适当的控制饮食,要少吃,不能不吃,以免引起胃肠道疾病,禁食高脂肪,热量高及含糖量高的食物,吃低热量食物比如全麦面包,燕麦,魔芋,豆制品,酸奶,牛奶,香蕉,草莓,樱桃,火龙果,新鲜的蔬菜等意见建议:每天坚持锻炼比如跑步,快走,做俯卧撑,仰卧起坐,游泳等控制体重