你好,排毒养颜胶囊是效果最快的,但是用药始终不是好方法。意见建议建议早上起床早饭前喝一杯蜜水(可以选择椴树蜜ndash;专门用来治便秘的)多吃点水果蔬菜(梨子,圣女果,香蕉,猕猴桃,西瓜)都不错多吃点谷物杂粮(麦子或者玉米)