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患者提问
怎样走出轻度抑郁症
我患有抑郁症,只是不太爱说话,大夫说这是轻度的,请问怎样走出轻度抑郁症?
提问时间:2020-05-13 07:43
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
轻度抑郁症要作息规律,不要有任低落的情绪不管,增加锻炼和运动的时间。平常多加一些户外的运动,比如爬山、跑步等等,对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症的加重程度。
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