根据你的描述情况,考虑韧带损伤,建议磁共振检查,建议热敷,擦活络油,活血止痛治疗,建议多休息,少活动,抬高患肢。
注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活。多喝水,放松心情。保持好心情,规律性生活。建议理疗