以前便秘，现在一天拉一次肚子

中医认为脾是运化人体里食物精华物质的器官，当脾虚弱后食物精华得不到正常的运化，就停留在身体不正确的位置，没有被正常的代谢掉，就形成中医认为的湿。

脾虚人，还容易拉肚子，吃同样的东西，别人都没事，可这类人也许就会拉个不停。一个食疗方是苡仁粥，粥本来就能养护脾胃，如果在熬粥的时候加入一些苡仁，这样的粥更能养护脾胃。

山药冬瓜汤养护脾胃也很好。可以选用山药50克，冬瓜150克，用慢火煲30分钟，调味后饮用。苡仁、山药、冬瓜都是很好的健脾化湿食物。

此外，还可以多食一些萝卜、金橘、竹笋等食物，这些也能起到一定的健脾化湿作用。