可以积极锻炼身体,增强体质,分散在这方面的注意力,一定要彻底戒除手淫的习惯。多吃含锌和蛋白质丰富的食物。经常频繁手淫,会导致性功能障碍,阳痿早泄。
每天早晚各一次坐收缩肛门的提肛运动,每次100下。如果症状不能改善,应该口服药物治疗。