你好。肉比较紧的人比松弛的人更好减肥,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。减肥主要从两个方面入手,一是饮食;
二是运动。饮食方面,只要做适当的饮食控制即可,多吃蔬菜水果等高纤膳食,少吃高热量的食物。运动方面,适合的有氧运动才是科学的。
运动只有自己喜欢的才容易坚持,所以只要挑选自己喜欢的运动就可以了,如可以选择散步、快步走、慢跑、跳绳、跳舞、打乒乓球等,在运动的第一周,最好能达到每次20~30分钟(散步需持续40分钟)。