睡醒后总是腰痛是由于工作劳累,休息不好引起的。注意休息,睡眠以及饮食。增强免疫力。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,能防止和减轻腰痛,学会放松,减少紧张。
合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。