你好,可以选择单纯的蜂蜜加水饮用,白醋长时间的饮用会造成胃部的不适症状,不可空腹饮用,一般情况下250ml左右即可,蜂蜜的浓度不宜过高,过高的糖运动量少的话,也会造成肥胖症状。
平时饮食要规律进食。建议三餐都要吃,以清淡饮食为主,多饮水,多吃蔬果,希望能帮助你!