早上起来上厕所小便茶色,这是缺水导致的,需要多喝水的。建议注意休息的,加强营养,多喝水的,注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的,白天适当运动。
意自己的卫生,观察是否有疼痛不适,考虑去医院做尿常规检查一下,禁食辛辣刺激食物。