若想保持体重最好是合理的饮食在结合坚持运动就会有很好的效果。减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
不吃晚饭减肥方法是不可取的。