你好!不慌乱,不紧张,如果只是你所说的这些症状,那么还不算什么大问题!可以停下来,不做练习,休息一段时间,不去想,不去做,慢慢体内之气会渐渐散去!练习气功过程中,会有部分人出现气感很强的现象,不必惊慌,只要彻底理解了气功的习练之法,缓慢平和的进行习练,会有成效的。