你这个情况有可能是属于膝关节局部劳损,而出现疼痛症状,也有可能是属于剧烈运动引起,暂时不要走路太多,特别不要走山路,活动是最好戴个护膝保护关节,可以多一点用热水泡脚每次泡20分钟,同时配合做一下针灸理疗治疗。
疼痛厉害还可以配合服用美洛昔康消炎镇痛。