什么是肺老化？

老人肺老化是一种机体退化的必然表现，即使年轻时从不吸烟，也很少发生慢性支气管炎，但进入老年后，或多或少总会有一些肺气肿，这种生理性的肺老化，只要适当采取以下保健措施，就不会产生严重的后果。

1．水蒸法：肺开窍于鼻，所以通过鼻腔吸人大量水蒸气，往往可使呼吸道保持湿润，有利于呼吸道的自洁。方法是将热水注入茶杯，用鼻吸10分钟左右，早晚各1次。

2．呼吸法：晚餐后两小时，选择一个清静的所在(小区花园或者阳台都可以，先慢慢原地踏步约5分钟，然后站立，头微微抬起而对天空，两足分开同肩宽，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，两目平视，全身放松，满满地吸气于两乳间，同时鼓腹，憋气2—3秒，然后缓缓呼气收腹，练10—15次，可每天练一回，也可隔日练，有利于健肺。