饮食减肥用得最多的就是节食,这种方法是不可取的。节食能扰乱患者身体的内公泌,引起身体出现各种不适。要通过饮食减肥,只要利用合理的饮食方法,多吃水果和蔬菜,少吃油炸、刺激类的、油腻、高脂肪以及高蛋白的食物,再配合运动,减肥的效果会更明显。