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肾结石是尿石症的一种其形成有一个过程.专家介绍说肾结石比较青睐贪恋美食者之所以易在冬季发作与冬季天气寒冷有些人不注意饮水尿液过分浓缩以致尿中晶体沉积加之冬季人的排汗减少排尿增多已形成的小结石被尿液冲刷向下移动引起肾绞痛症状.专家指出随着我国居民生活水平的提高蛋白质摄入过多而尿石症发展过程及流行病学研究均证实尿石症的形成与蛋白质的摄入有密切的关系食入过多的动物蛋白如：猪肉牛肉鸡肉羊肉等会增加尿钙尿酸和尿草酸且动物蛋白属于酸性食物可导致尿pH值下降会加重尿酸的沉淀而形成结石.如果曾有尿酸过多的病史每天需限吃180克以下的高蛋白食物这包括肉类干酪鸡肉和鱼肉.专家提醒说在日常饮食中不能因为某种食物好吃营养价值高就“情有独钟”必须注意食物的搭配.即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时也不宜经常性大量进食因为人体的消化吸收功能是有限的吸收不了就给“长石头”创造了空间.预防肾结石先要管住嘴专家说根据结石成分的不同肾结石可分草酸钙结石磷酸钙结石尿酸结石磷酸铵镁结石胱氨酸结石及嘌呤结石六类其中以草酸钙结石最为多见约占80％左右.其表现主要是疼痛和血尿疼痛可能会持续好几天在结石排出过程中可造成剧烈的肾绞痛.有些肾结石平时无明显症状只在x光拍片或进行B超检查时才发现.结石较大时可出现同侧腰痛肾绞痛尿内带血等.肾结石偶尔也会卡在输尿管内阻塞一侧的尿流.肾结石并发症为急性肾盂肾炎严重者可导致慢性肾衰竭.肾结石复发率很高10年约为50%两次发病间期平均为9年.坚持良好的生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病.多喝水.不论属于哪一类肾结石最重要的预防之道是提高水分的摄取量.水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石.合适的饮水量是达到一天排2000至2500ml的尿液特别强调的是要保证夜间饮水量.补充纤维素加食米糠也可防止结石发生.多活动.不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中运动帮助钙质流向它所属的骨头避免结石发生.吃富含维生素A的食物.维生素A是维持尿道内膜降所必要的物质并有助于阻碍结石发作.降的成年人一天需摄取5000Iu的维生素A.一杯胡萝卜汁便能提供10055Iu的维生素A.其他富含维生素A的食物还有杏果香瓜南瓜牛肝.控制钙的摄取量.结石大部分是由钙或含钙的物质形成的.曾患肾结石的人必须注意钙质的摄取.检查每天高钙食物的摄取量包括牛奶干酪奶油及其他乳制品.牛奶及抗酸剂摄取过多可能产生肾结石.慎吃富含草酸盐的食物.大多数肾结石属于草酸钙结石.因此曾患过肾结石的人应限量摄取富含草酸的食物包括豆类甜菜芹菜巧克力葡萄青椒香菜菠菜草莓及甘蓝菜科的蔬菜.酒精咖啡因茶巧克力无花果干羊肉核果青椒等也要少食为妙.少吃盐.如果患有肾结石应该减少盐分的摄取将每日的盐分摄取量减至2至3克.勿过多服用维生素D.过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质.睡前慎喝牛奶.睡眠不好的人睡前喝杯牛奶有助于睡眠.但在睡眠后尿量减少浓缩尿中各种有形物质增加.而饮牛奶后2至3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰.钙通过肾脏的数量在短时间内骤然增多容易形成结石.因此肾结石患者睡前就不应喝含钙高的牛奶.温馨提示：体外碎石并非人人适宜专家说体外冲击波碎石在世界各国广泛应用于治疗上尿路结石效果令人满意.它是利用体外冲击波聚焦后击碎体内的结石使之随尿液排出体外是当前治疗泌尿系结石的首选方案其有效安全痛苦协济等特点是其他方式不能取代的.但这种治疗方式并不适用于所有肾结石患者.以下人群不能采用体外冲击波碎石.结石以下有尿路梗阻者：因碎石后结石无法排出且由于结石碎石后容易堆积而加重梗阻故解除梗阻前不能应用体外冲击波碎石治疗；不能治愈的出血性疾病病人：因碎石过程中不可避免地会造成尿路的微小损伤若已有出血性疾采能形成大的出血及出血不止；肾功能不全者：冲击波碎石可引起肾内微小出血血肿及水肿如肾功能不全又需多次碎石治疗则容易加重肾功能损害；身体过分肥胖者：因肥胖导致腹围过大使震波不能到达结石而影响治疗；急性尿路炎症者：急性尿路炎症可因碎石造成炎症扩散甚至败血症可抗炎治疗后再做碎石治疗.另外孕妇新发生的脑血管疾患者心力衰竭及严重心律不齐者肝功能损害者肾动脉硬化者也是体外冲击波碎石的禁忌人群.中医认为泌尿系结石形成主要是湿热蕴结于下焦.克悠饮食不当恣食膏粱厚味辛辣湿热之品所致或由肝气郁结累及膀胱气化或由房劳过度导致脾肾两亏.以下几个食疗方可供读者参考：1.胡桃仁100g大米200g加水煮稀粥饮用.2.向日葵梗心100厘米剪成3厘米长的小段水煎服每日1次连服1个月.3.荸荠茎30g-60g煎汤代茶饮.4.鲜葫芦捣烂后取其汁调以蜂蜜每次服半杯每日2次.5.鲜杨桃5个切成块加清水5碗煎至3碗冲入蜂蜜饮用.6.南瓜子20g去壳取仁捣烂成泥加白糖适量搅拌早晚空腹用温开水冲服。

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