维生素E和维素C可以一起吃吗

维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用．从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关．包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物．因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑．维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有护卫大使之称．在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化．保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效．　缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性蹭疾病；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障，弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等．可以同时服用．适宜人群　

1，容易疲倦的人．　

2，在污染环境工作的人．体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅，镉，铬等有害元素．　

3，嗜好抽烟的人．抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁．　

4，从事剧烈运动和高强度劳动的人．这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充．　

5，坏血病患者．此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物．　

6，脸上有色素斑的人．维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退．　

7，长期服药的人．服用阿司匹林，安眠药，抗癌变药，四环素，钙制品，避孕药，降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C．　

8，白内障患者．维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C．生活护理：注意服用的量，切忌过量服用，过量服用会引起副作用．以上是对维生素E和维素C可以一起吃吗这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！