病情分析: 戒烟唯一的一个办法就是提高自制力,如果你首先思想上不牢固树立想戒烟的观点的话,那么你绝对是戒不了的。
本人不提倡使用药物,因为药物有停药反弹,或者药物上瘾等反应,所以坚决反对使用替代物,只有你思想上真正想戒烟了,才有可能成功,否则只可能半途而废或者说暂时戒了,过一段时间又抽上了。
意见建议:等你想抽烟了的话就吃点瓜子或者别的什么小零食,晚上睡觉之前多跑跑步,累了马上就睡觉。