问题分析:剧烈运动过程中,人体血液循环加快,体表毛孔扩张,汗出较多,如果运动后立即洗冷水澡容易导致寒凉之气由皮毛侵犯人体,引起感冒或者胃痛,头痛这些不适。
意见建议:建议你在运动后休息一段时间,等身上汗出缓解,心率恢复正常后,再洗热水澡,这样对于缓解疲劳帮助较大。