每天站着怎样可以防止腿粗

病情分析： 肌肉过度发达，我猜你怕的是这个吧。仔细去街上，你观察就能发现，很多很胖的人，一双小腿却是均匀的。比如芭蕾舞演员和挑山工。

都承受着巨大的压力和运动，小腿形状却完全不同。既然你长时间站是不能避免的，那尽量买双舒适的鞋子，站一站，慢慢地走一走,以感觉小腿的舒适程度。

不断的伸直腿勾脚尖（运动员腿抽筋会做这个动作，）用不同的姿势走路，体会不同方法着地时，小腿肌肉的张紧情况，比如脚尖着地脚跟着地，还是脚掌，怎样走路，肌肉突起最不明显，找到最适合自己的走路方式。

意见建议：每天晚上平坐在床上，伸展双腿，并齐，脚尖绷直，俯身压腿，会很酸，心情不要紧张，闭眼冥想自己可以压得更多，慢慢拉长韧带，放松。

至多两个星期，韧带（脚筋就松了），自然平时不会猛拉肌肉，避免肌肉过度横向生长。