腰肌劳损能自己康复不

腰肌劳损容易反复反复发作，疼痛会随着气候的变化和劳累的程度发生变化可以长期中西医结合的方法进行治疗，外用膏药，内服舒筋通络，祛风散寒的药物，也可以做理疗改善症状，注意保暖。

平时应多做四肢按摩，预防肌肉萎缩，有条件适当针灸治疗，多饮水，适当喝点蜂蜜，保持大便通畅。多翻身，注意个人卫生。积极进行康复治疗和理疗，必要时带颈套固定，避免颈椎活动造成损伤加重或二次损伤。

女性如果出现坐骨神经痛的多种原因比如感冒，椎管狭窄，椎管占位，髋关节表现和下肢麻木疼痛，运动受限等症状，需要及时进行骨科治疗，让专业医生检查，如有必要，需要做具体的腰椎MRI检查。

加强营养，进食高蛋白高维生素食物。注意保暖，避免受寒。保持皮肤清洁，干燥，保持床单干燥，柔软，平坦；勤翻身；瘫痪肢体保持在功能位置，尽早做被动运动。后期的康复治疗也很重要，到正规的康复医院诊治。

除了药物治疗以外，可以进行按摩治疗。在治疗期间应该能多卧床休息，注意保暖，防止受寒着凉而引起复发或病情加重，恢复期应适当进行体育锻炼，加强下肢运动，以防止肌肉萎缩。

可以药物治疗，药物治疗可以采用镇静、止疼以及肌肉松弛类的药物，可以合并这种活血化瘀类的药物，来减轻肩关节周围这种无菌性炎症，增加活动的舒松度；并且能够为后期的功能锻炼提供一定的条件。

随着年龄增长，膝盖骨质增生的发病率会逐渐上升，骨质增生的病理改变包括膝关节软骨破坏和膝关节边缘的骨赘形成。骨赘形成是一种修复性的表现，所以膝关节骨质增生是一种退行性改变。软骨基质中的蛋白多糖含量减少，胶原纤维增加，软骨弹性减低，易受损伤而发生异常改变。关节损伤、感染或炎症因素也可以引起膝关节软骨破坏。过度肥胖、负重也可能会加速其退行性病变的发展。

到正规三甲以上医院检查一下，可以做局部x光照相检查等。明确诊断对症治疗，局部可以热敷，烤电按摩等物理治疗。必要时局部封闭止痛治疗。生活中注意调养。暂时减少外出活动。

骨质疏松症是骨代谢过程中吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷吸收不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可以多食用以下食物：富含钙的食物如牛奶乳制品等；豆制品含钙高且富含蛋白质能促进钙的吸收。

骨骼的更新速度因年龄而变化，1岁前每年转换100%，儿童时期10%，健康成人5%，40岁以后0.7%，绝经后骨质丢失速度加快，所以一般中老年人开始骨质疏松。女性更年期，即绝经以后，骨质丢失速度加快，骨质降低到一定程度，就不能保持骨骼结构的完整性，甚至压缩变形，发生骨折，即为骨质疏松。