问题分析:你好,上夜班没办法,但是平时尽量早睡早起,避免熬夜劳累,适当运动锻炼,多吃蔬菜水果,吃点红枣,心态要好,希望你能满意意见建议:你好,保持一个健康的生活习惯和良好的作息,早睡早起,应该适当运动锻炼,喝点黑米粥,希望你能满意