健康指导:喝牛奶肠胀气的人就建议先不喝牛奶了,可以改为喝酸奶,酸奶是经过发酵的,对于牛奶腹泻者也可以喝酸奶,且营养丰富,含有人体所需的钙、蛋白质等营养成分,平时要提高自身的免疫力,均衡营养,适量运动,睡眠充足。