问题分析:你好一般来说,经期进食高蛋白、高维生素、高热量食物即可,而鸡、鱼都属于高蛋白类食物,可以进食的。意见建议:建议生活有规律,保证充足的睡眠时间,平时加强营养和锻炼,进清淡易消化饮食,注意保暖,防受凉感冒,因此期抵抗力较低。