考虑是夜惊的可能性,是一种睡眠障碍,与白天精神紧张,工作或者心理压力过大有关。积极地去面对,按时作息,劳逸结合,及时通过倾诉、运动、音乐等来释放自己的负面情绪,缓解自己的压力,可以在睡前喝些牛奶、热水泡脚来放松下自己,提高睡眠质量。