建议你可以根据自己的身体情况适当做一些运动,如举腿运动、深呼吸运动或者胸膝卧位等,可以增加骨盆血液循环,促进子宫恢复。
平时要多休息,不要熬夜,养成健康的生活习惯,饮食上要以清淡为主,同时多吃富含蛋白且容易消化的肉类、鱼类和蛋类以及新鲜的蔬菜水果补充营养。