你好!你的情况是由于睡眠质量差所导致的,建议中医调理一段时间,中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等方法来调理机体气血及脏腑功能等。
自己平时养成一个良好的睡眠习惯及作息时间,劳逸结合,放松情绪,坚持锻炼身体,多参加户外活动,增强体质。如有需要及时联系我们,河南省中医学院第三附属医院。