您好,您在月经的时候最好就是不要减肥,因为在月经期间身体还是比较虚弱的,同时是需要足够的营养摄入。指导意见建议您在饮食和运动上下功夫。
不要吃含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您