你好,蛋白质粉对于肌肉的锻炼是十分有帮助的,很多运动员每天都在坚持食用蛋白质粉,如果只是单纯想要帮助肌肉的生长,建议可以在每次运动后半小时左右服用。
但是要注意,在服用的时候注意不可以空腹。运动之后可以同蛋白质粉一起进食一些食物。或者是进食之后再服用蛋白质粉都是可以的。
在这里提醒第一次服用蛋白质粉的朋友,冲泡蛋白质粉的时候千万不可以用沸水,只可以用温水或者是凉水冲泡。