中年女性午睡后出现乏力的现象虽然不是正常现象,也未必是病理性因素导致的,考虑身体处于亚健康状态与不良的生活方式有关。
为保证午睡质量,午餐不宜饮酒、不喝咖啡和浓茶,以免引起兴奋不安难以入眠。此外餐后不要马上入睡,应轻微活动10-15分钟。