病情分析:你好,减肥的秘诀就是贵在坚持,是没有什么速成方法的,建议平时多喝水,坚持锻炼身体,要有恒心与毅力才能到预期的效果的。
平时在饮食上要控制高热量与高脂肪食物(如:肥肉等)的摄入,饮食宜清淡,多吃蔬果。意见建议:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹也就越快。
每日必须吃早餐,中午要吃饱,晚上要吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。祝你早日如愿!