医生回答
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意见建议您好:若吸烟,请改正这个习惯!电脑工作者八注意①、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
②、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
③、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
④、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。
维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。⑥、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后在窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
⑦、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。
电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。⑧、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次背痛的症状及注意事项？腰背痛可能很严重，也可能慢慢发生或突然发生，持续性或只在某些时候发生，或是当你在某些姿势下才发生；
可能局限于一个部位，也可能转移到背部。腿部或臀部常有麻木、刺痛或剧痛，通常只限于一侧。咳嗽、打喷嚏、转身弯腰、回头时疼痛加剧。
如果你有下列神经受损的症状，立即与医师联系麻木或虚弱，特别是腹股沟或直肠处感到麻木；大小便失禁；一脚或双脚感到虚弱。
大多数的人会偶尔觉的背痛，常常是腰背部。脊柱是一连串的骨骼（脊椎骨），每个椎体间的椎间可起减缓震动作用。由肌肉及韧带所支撑而成。
大多数的腰背痛起因为肌肉或韧带拉伤、椎间盘问题、压力或上列所有原因综合而成。大多数的疼痛会自行消失，但是某些人可能会复发。
随著年龄渐长或经常弯腰转身，椎间盘会有所损坏。有些状况下，肿胀的椎间盘可能压迫腰背部的神经，而产生腿部或臀部的疼痛。
适当的照顾可以消除大多数椎间盘的问题。严重的话，以手术去除椎间盘或部分的椎间盘，能减轻或消除疼痛。背部开始疼痛时，以冰敷袋来减轻疼痛及肿胀，每小时使用1015分钟。
两天后使用热敷袋或热毛巾，或洗热水澡，促进血液循环为患处带来具疗效的白细胞。
