问题分析:平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。这些食物可以调节女性的内分泌。不要熬夜,最好每天在晚上11点之前睡觉,因为子时是女性休息最重要的时间。
注意保暖,不要受凉。意见建议:多吃蔬菜瓜果,尤其是纤维含量高的蔬菜。一定要注意运动,注意减肥,把体重 控制在正常范围内。
饮食要规律,最好不要喝酒。