答
医生回答
-
股骨头坏死锻炼方法一共有五种，
一、，抱膝法：这种方法从词义上可以看出，主要是患者正坐在床边或者沙发和椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢下方反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合3-5分钟。
二、，拍打法：这种方法很多患者都在用，患者只要一有时间就可以用手掌拍打小腿外侧的裤缝那一段。因为阳跷脉主腿部的气血通行。这个非常的简单。
三、，摆动法：好多老年人都喜欢用这种方法来锻炼，对于股骨头坏死患者来说也是非常适用的，具体方法是手前伸或侧身扶住固定物。单脚而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。
四、，扶物下蹲法：这种方法患者适当选择吧，因为有些患者病情严重到下蹲都很困难的程度了。具体做法是患者双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。
五、，蹬车运动：患者稳坐特制自行车样运动器械上或者仰躺于床上，双腿上举，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10-20分钟。
